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  35—38℃:最佳饮水温度。这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味?#38647;?#22909;。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。
  39℃?#21512;?#28577;水最佳温度。洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用?#36136;?#35797;,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。不要以为身体适应了烫温度就是合适的,因为我们的身体能够在3分钟内适应水温,但过高的温度依然对皮肤和身体有害。
  38—43℃:泡脚的最佳温度。脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩?#29275;?#20351;大脑得以休息,有助睡眠。张国玺表示,最好用深?#23601;?#27873;?#29275;?#24182;在?#23601;吧细?#19968;块塑料布,?#28304;?#21040;更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。
  76℃:沏绿茶的最佳水温。因为绿茶的叶子比红茶柔弱,所以不需要过高的水温,水温过高会让绿茶变得很苦。诀窍是煮开水的壶不要盖壶盖,当水刚刚开始冒泡的时候就是泡绿茶的最佳水温了。
  18~23℃:最佳养鱼水温。过高或过低的水温都会让鱼只漂不游。将自来水蓄在开放的容器里隔?#36141;?#23601;是室温的水温了。
  20℃:人体最舒适的睡眠温度。所以在夏天不要将空调调制过冷,冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡?#29275;?#20197;增加全身血液循环、增高体温、以利入眠,但同时又要保持睡眠环境的通风,不要穿过多衣物睡觉,睡前将被子抖一下都是好办法。
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